Поради рятувальників ДСНС, як перенести спеку
Літо в розпалі, а отже нас в найближчому майбутньому чекають спекотні дні.
Температура повітря навіть може перетинати позначку в +30°С.
Рятувальники Рівненщини закликають мешканців бути надзвичайно обережними в цей період та нагадують кілька основних правил, як вберегтися від теплового та сонячного ударів.
В першу чергу профілактикою є:
- Дотримання раціонального режиму праці та відпочинку, носіння просторого одягу з натуральної тканини;
- Збереження водного балансу організму;
- Перебуваючи під прямими сонячними променями, одягати легкий головний убір;
- Більше пийте чистої води;
- Відмовтеся від алкоголю та паління;
- Приймайте 2-3 рази на день прохолодний душ;
- По можливості не виходьте на вулицю у пік спеки з 11:00 до 17:00.
У випадках перегріву та погіршення самопочуття негайно набирайте 103 або 112.
Вараське районне управління ГУ ДСНС України у Рівненській області
